El 29 subimos al Parque Lagarillo Blanco a vivir un día, donde todos
compartimos, la alegría, las ganas de vernos, la felicidad de
encontrarnos otro año.
Esta Romería, es diferente a todas…por si alguien no lo sabe en EL
Palo hacemos estas actividades que son únicas, donde el buen humor
y la alegría nos inunda.
Esperamos que ese día el tiempo nos acompañe, si nunca has subido
anímate a hacerlo, trae tu comida y bebida, sube con tu familia, con
amigos o invita a ese vecino o vecina que está solo en casa o triste
a vivir un día diferente.
Un día en el campo con esas hermosas vistas que tenemos desde el
Parque Lagarillo Blanco.
¡Anímate a subir andando!
Organiza: Junta Municipal Distrito Este a iniciativa de la Asociación de
Vecinos/as de El Palo.
Colaboran:
Asociación de Vecinos/as de El Palo, Amigos del Carnaval, Peña
Madridista, Peña Los Bolaos, Peña El Palustre, Aplem, Amfremar,
Empresarios Málaga Este, Asociación de Vecinos Rebalaje, El
Deshollinador de Málaga.
Pasear por entornos naturales, un beneficio para nuestra mente
La naturaleza puede ser extremadamente terapéutica. En contraste con la ciudad, donde
el gentío y el tráfico de sus calles pueden resultarnos agobiantes, la naturaleza tiene en
nosotros un efecto calmante y regenerativo. Caminar por espacios naturales, o si lo
preferimos montar en bici o en patines, resulta una actividad física muy beneficiosa para
nuestra salud, además de muy entretenida porque se puede practicar en familia o con
amigos. Ya sea en el campo, en la montaña o frente al mar, está más que demostrado que
rodearnos de entornos naturales aporta beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
Debemos tratar de salir de la rutina y acercarnos a la naturaleza. Puede ser
simplemente adentrándonos en un parque de nuestra ciudad que todavía no conocemos,
puede ser un día en el monte, en el río, en un pantano, en un Parque Natural, o en el
Jardín Botánico. Siempre hay más o menos cerca un espacio verde, tranquilo, rodeado
de fauna y vegetación que descubrir y que nos va a permitir relajar la mente, y llegar a
una sensación de bienestar. El contacto con la naturaleza, mirar los árboles, contemplar
un paisaje montañoso, sentir el viento o escuchar cómo suena el agua, nos permite
recuperar la armonía perdida a causa del estrés, mejora nuestro estado anímico, y
además agudiza la concentración y la memoria.
La mejor opción es caminar y perdernos en la naturaleza. Porque las mejores partes de
la naturaleza sólo se pueden experimentar a pie. Lo mejor para aproximarnos a ella y
sumergirnos en su paz y belleza es caminar, pasear. Una caminata nos aportará
flexibilidad, resistencia y fuerza. Va a fortalecer nuestras piernas, va a estimular la
circulación sanguínea, reforzará nuestro ritmo cardíaco y nos dará una dosis de vitalidad
y energía. Si salimos a pasear por espacios naturales en un día soleado, conseguiremos
además un aporte extra de vitamina D gracias al sol, fortaleciendo así nuestro sistema
óseo. Aparte, si nos preocupa nuestra figura, caminando podremos quemar las calorías
que nos sobran.
Todos nuestros sentidos se agudizan durante un paseo al aire libre. Sentir los rayos del
sol, escuchar el sonido del viento, respirar el aire fresco, tocar y oler las plantas a
nuestro alrededor, contemplar las hermosas vistas de un paraje natural, sentir la arena
entre los dedos de los pies, dejar que nuestra mente corra libremente, olvidándonos de
nuestros quehaceres diarios.
Es estando en contacto con el medio ambiente cuando notamos una gran calma interior,
se relaja nuestra respiración, aminora nuestro pulso, baja nuestra tensión arterial, somos
más propensos a la meditación. La naturaleza va a fomentar nuestra creatividad al traer
a nuestra mente pensamientos optimistas, potenciará nuestras capacidades mentales y
afectivas, mejorarán nuestros procesos cognitivos e incluso conseguiremos que aumente
nuestra función inmunológica. Un sencillo paseo por el campo va a favorecer nuestra